Tilbake til protokoller
Kostnotatet+Nybegynner3. mai 20264 min lesning
Frokost-protokoll: 30 g protein før kl 09
Frokosten er det måltidet flest nordmenn underleverer protein på. En protokoll for å treffe 30 g protein før kl 09 med ekte mat — for stabilt blodsukker, mindre cravings og bedre muskelvedlikehold (særlig over 50).
Varighet · Permanent omlegging
Foto: Eaters Collective / Unsplash
Kostnotatet+
Resten av Frokost-protokoll: 30 g protein før kl 09 er for medlemmer
Protokollene våre er handlingsrettede dypdykk — doser, timing, innkjøp og referanser. Bli Kostnotatet+ og få tilgang til alle protokoller, månedlige rapporter og arkivet uten begrensning.
- —Alle protokoller — doser, timing, innkjøp
- —Månedlig dybde-rapport (PDF)
- —Avbestill når som helst, ingen binding